آرش استوار

عضو تیم ملی ایران

قهرمان کشور 1402

برنز کشور 1401

مربی بدنسازی و فیتنس

برنامه تمرینی

تمرین کششی

تمرین کاردیو

وزنه برداری

تمرین با آرش

جهت دریافت برنامه تمرینی و مشاوره ورزشی برای افزایش و کاهش وزن میتونید پیام بدید

برنامه تمرینی

تمرین کششی

تمرین کاردیو

وزنه برداری