آرش استوار
-
عضو تیم ملی ایران -
قهرمان کشور 1402 -
برنز کشور 1401 -
مربی بدنسازی و فیتنس
-
افتخارات
عضو تیم ملی ایران
قهرمان کشور 1402
برنز کشور 1401
مربی بدنسازی و فیتنس
برنامه تمرینی
تمرین کششی
تمرین کاردیو
وزنه برداری
تمرین با آرش
جهت دریافت برنامه تمرینی و مشاوره ورزشی برای افزایش و کاهش وزن میتونید پیام بدید
-
تمرین هوازی -
تمرین چربی سوزی -
تمرینات حجم و کات
برنامه تمرینی
تمرین کششی
تمرین کاردیو